월별 글 목록: 2004년 2월월

다이어트 일기(21키로 감량성공!)

어제 와이프회사에서 좋은 체지방계(Tanita 손으로 잡는 모델)로 재어보니
적정체중에서 약 3.5 키로 오버라고 나오넹.. 전에 쟀을때는 10키로 넘게 나왔는데 ^_^
기쁜마음에 지난 과정들을 간단히 적어봄.

2003.2월초 – 불어난 몸에 충격받아서 런닝머신 구입(10개월 할부 ^_^;). 한시간씩 걷기시작

식사량 – 밥공기의 3분의 2 정도만 담아서 먹기. 더 먹지 말기!

2003.4월까지 – 퇴근후 저녁먹고 10시부터 초기에는 40분씩 시속 5키로 로 걷기, 한달후부터 1시간씩 5.5키로로 걷기

2003.5월까지 – 회사 잠깐 쉬는 동안에 점심전에 한시간 저녁에 한시간 걷기. 시속 5.5키로. 점심은 딸기와 우유

처음 세달은 쭉쭉 감량해서 약 15키로 정도 감량ㄷㅚㅆ음.

2003.6월부터 10월까지 – 잦은 술자리에 과음,회식등으로 체중유지하며,, 걷는날도 일주일에 3회 정도로 줄었음.

9월 부터 인라인타기 시작. 탈때마다 조금씩 감량은 됨
식사량은 여전히 3분의 2 정도만
천천히 다시 살이 빠지기 시작

2003.11월 – 다시 매일 한시간 6.5 키로로 걷기시작

2003.12월 – 요가시작. 걷기는 요가없는날만. (화,목만 요가다님)

식사량이 더 줄어서 공기 반그릇에서 조금 적게.. 약 5분의 2정도만..
숫가락 대신 젓가락으로 먹기시작.. 천천히 먹게되서 조금만 먹어도 배부름.

2004.2월 – 수영시작. 수영하는날은 1키로씩 감량.. 다시 먹으면 채워지지만.. 계속 감량됨 (월,수,금 새벽)
걷기는 수영하는날 저녁에만..

현재 총 21키로 감량

앞으로 5키로 더빼는게 목표..

할수있다!!!!

태엽감는새

오늘 점심에 역삼동에 볼일이 있어 이동중에, 지하철에서 무라카미 하루키의 태엽감는새를 보는데..

주인공 부인의 오빠가 주인공에게 하는말..

“자네들이 결혼한 지 6년이 지났어. 그동안 자네는 도대체 무엇을 했나 ? 아무것도 하지않았어…..”

이 구절을 보는순간.. 갑자기 내가 주인공에게 동화되는 이느낌은 모지 -_-;

내가 결혼하고 나서 한게 도대체 먼가.. 흠..

사실 모.. 결혼전이라고 특별히 한것도 없네.. 글고보니 -_-;;;

뭐를 해야 내가.. 뭔가를 해냈다고 생각이들지 ? 아님 무언가를 했다고 남에게 말을 할수 있는거지 ?

거 참..

책은 2권의 중반부인데.. 4권짜리니까… 뒤에가면 먼가 보일라나..

지금 아는 걸 그때도 알았더라면

지금 알고 있는 걸 그때도 알았더라면
내 가슴이 말하는 것에 더 자주 귀 기울였으리라.
더 즐겁게 살고, 덜 고민했으리라.
금방 학교를 졸업하고 머지 않아 직업을 가져야 한다는 걸 깨달았으리라.
아니, 그런 것들은 잊어 버렸으리라.

다른 사람들이 나에 대해 말하는 것에는
신경쓰지 않았으리라.
그 대신 내가 가진 생명력과 단단한 피부를 더 가치있게 여겼으리라.

더 많이 놀고, 덜 초조해 했으리라.
진정한 아름다움은 자신의 인생을 사랑하는 데 있음을 기억했으리라.
부모가 날 얼마나 사랑하는가를 알고
또한 그들이 내게 최선을 다하고 있음을 믿었으리라.

사랑에 더 열중하고
그 결말에 대해선 덜 걱정했으리라.
설령 그것이 실패로 끝난다 해도
더 좋은 어떤 것이 기다리고 있음을 믿었으리라.

아, 나는 어린아이처럼 행동하는 걸 두려워하지 않았으리라.
더 많은 용기를 가졌으리라.
모든 사람에게서 좋은 면을 발견하고
그것들을 그들과 함께 나눴으리라.

지금 알고 있는 걸 그때도 알았더라면
나는 분명코 춤추는 법을 배웠으리라.
내 육체를 있는 그대로 좋아했으리라.
내가 만나는 사람을 신뢰하고
나 역시 누군가에게 신뢰할 만한 사람이 되었으리라.

입맞춤을 즐겼으리라.
정말로 자주 입을 맞췄으리라.
분명코 더 감사하고,
더 많이 행복해 했으리라.
지금 내가 알고 있는 걸 그때도 알았더라면.

글 – 킴벌리 커버거 , 역 – 류시화

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오늘 웹에서 본 시입니다.
제가 원래 문학적 감성이라는게 별루 없어서.. 시 나 소설같은 문학에 관심을 많이 안가지는데요
가끔 이렇게 제 마음/감정하고 맞는 글을 보게되면.. 참 기뻐라 합니다.

비록 지금에 와서야 알았지만.. 더 늦기전에 시작해볼수 있어서.. 기쁘고 고마운 생각이 듭니다.

혹시 지금 아쉬워 하고 있는 것들이 있나요?

종로 길거리에서..

어제 영화보러 종로에 나갔다가.. 올만에 길거리에서 군것질을 했어용~
사실 금요일밤에 홈피 리뉴얼하느라 밤새고 아침에 밥조금 먹고 자고 일어나서 나간거라..
배가 무지고파, 어디드가서 먹기가 좀 그랬음.. 후딱 먹을라구 ^_^

예전에는 종로길 다니면서 신기한거 나오면 꼭 다 먹어보고 그랬는디..
종로나간지가 넘 오래되서… 서울극장에서 2가쪽으로 걸어보기로 했음.

일단 머먹을까 고민하면서 걷다보니, 딱 보이는 빨간오뎅 포장마차.
티비에서도 한번 나오고 해서.. 가서 먹어봤음.
빨간오뎅 300원(길쭉이) , 해물오뎅 500원(쭐쭐이)
음.. 이거 누가 맛있다고 TV에 까지 내보낸겨 -_-;
아침에 내가 끓인 빨간고추오뎅탕이 훨 맛있자나.. 쫍. 그냥 맛만 보고 나왔음.

에이.. 입맛 버렸다.. 멀 먹어보까..
조금 더가니.. 요즘 또 한참 티비에 나왔던 천원 만두집.
고기만두/김치만두 한판에 천원 하길래, 2판 사다가 먹기 시작.
의자는 없구 다들 안에서 서서 먹음.
기계에서 줄줄이 뽑아져 나오는 경단만한 만두들..
음.. 천원짜리 만두네.. -_-; 별루였음
(나중에 영화같이본 동생한테 물어보니.. 다른데는 맛난데도 있다고함.. 역쉬.. 이것도 브랜드가!)

요즘 식사량이 줄어서 그런지, 배가 살짝 불러올려나 분데.. 그래도 먼가 허전함.
다시 발길을 돌려 서울극장으로 향하다 보니.. 아까 그냥 지나친 김떡순 포장마차
김치전 + 떡복기 + 순대 해서 3000원 하는 포장마차라고 예전에 TV 에도 나왔던거 같음.
떡복기를 잘 안먹어서.. 김떡순은 포기하구..
예전부터 함 먹어보고 싶었떤 계란말이 꼬마김밥 2개랑 튀김 1인분 시켜먹었음.
이게 오늘 먹은것중 젤 알차군 -_-; 아.. 배불러.
먹다보니.. 순대볶음 참 맛나보이네. 안되안되.. 과식은 금물 ^_^

영화보고 나와선.. 피자헛가서 고구마가 두~줄인 리치골드2 를 시켜먹었음.
15% 할인권 준다는 말에 틀린그림 찾기 하느라 눈 빠지는줄 알았음 -_-;
사진기 있었음 정답을 공개하는건디.. 끝내 하나는 못찾아서.. 일하는 언니한테 사정해서 알아냈음. ^_^
근데 모.. 언제 갈일 있을라나.. ^_^ 할인권은 동생들 줘버렸음

겨울이라 손시렵다고 사진기도 안들고 나가서리.. 사진하나 없는 글이 되어버렸넹.

Benz 와 Formula 1 의 만남 – SLR McLAREN

며칠전 뉴스에서 국내판매가 13억짜리 마이바흐 와 100만원짜리 프린스의 충돌로 화제가 된적이 있었죠.
마이바흐는 다임러크라이슬러가 벤츠라는 이름을 버리고 따로 이름을 붙일만큼 정성을 들인 차입니다. 슈퍼 럭셔리 세단 쯤 될까요.. ^^

어쨋거나 오늘의 차는 마이바흐가 아니고.. 위 동영상을 장식하는 메르세데스 벤츠의 슈퍼카인 Mercedes-Benz SLR McLaren 입니다.
메르세데스-벤츠의 F1 파트너인 맥라렌에서 공동 개발하였으며, 현재 벤츠사의 “Silver Arrow”와 같은 미래 지향적 스타일과
1950년대의 SLR 경기용 자동차의 고풍적인 요소를 혼합한 것이라고 할 수 있습니다.

SLR을 위해 새로개발된 626마력 V8 엔진은 626 bhp / 467.0 kW @ 6500 rpm 라고 하는데.. 사실 이 수치에 익숙치 않아서 -_-
하튼.. 100키로까지 가속하는데 3.8초, 최고시속은 334 km/h 입니다.
경량의 탄소 섬유 복합재와 알루미늄으로 바디를 구성해서, 기존의 강철바디 보다 40%정도 가볍다고합니다.
또한 SLR은 이 탄소 섬유 복합재(Carbon Fibres)를 이용한 최초의 전면충돌충격흡수구조를 가지고 있으며,
에어백이 앞,옆,무릎에서 보호해 줍니다. 조수석에는 유아시트 인식장치를 갖춰 어린아이를 태울 때는 에어백이 작동하지 않습니다.
(아 SLR 은 Super Light Racing 이라고 하는군요 )
위 동화상 중간에 보면 리어윙이 위로 펼쳐지면서 브레이크 걸리는 동작이 잠깐 보이는데요..
예전 SLR의 전통을 이어받은 리어윙은 최대 65°로 일어서게 되어 에어브레이크 역할을 하고
주행중에는 운전석 스위치를 통해 최대 30°까지 제어됩니다.

머 그외에 이런저런 레이싱용 수많은 장점들이 있는데.. 어차피 울나라에서는 별로 소용이 없지않을까 합니다. T_T
가격은 약 350,000달러 정도라고 하는데 차값만 약 4억이 좀 넘겠군요. 울나라 들어오면 6-7억 할까요 ?
1년에 500대 정도만 주문생산한다는 얘기가 있더군요..

아래는 벤츠사 홈페이지에 있는 사진들입니다. 차외관,내부인테리어 에서 월페이퍼까지 다양하게 올라와 있네요 ^_^

SLR 소개사진









현해탄 횡단 프로젝트 시작

목요일

2004년 목표중 하나인 수영을 배우기 위해서, 집근처 구민회관 수영장에 회원등록을 했습니다.
6시부터 7시까지 새벽반 월,수,금으로 해서 한달에 42,000원이네요.. 훔.. 싼지 비싼지 몰것슴니다. -_-;
사설 수영장보담은 싸다고 하니.. 일단 등록은 했구, 준비물을 챙겨봅니다. 두명에 84,000원
아, 회원은 주차3시간 무료라는군요 ^_^ 아침에 어쩌나 고민했었는딩..

토요일

머리털나고 실내수영장이라곤 가본적이 없는데.. 생각해보니 신혼여행갈때 태국가느라 사놓은 쫄~사각 수영복이 있군요
와이프는 비키니수영복인지라.. 어차피 사야할것이고.. 일단 , 와이프꺼랑 수경,수모등을 사기위해 구민회관 매점에 가봤습니다.

아레나(Arena) 수영복 신품을 15-20 프로 세일해서 팔구 있네요.. 가격은 세일해서 4-5만원선.
아저씨왈.. 수영복은 아레나 수영복이 좋답니다. 이월제품(작년모델인가요?)는 좀더 할인해서 30-50프로정도 할인한답니다.
어차피 수영복은 수영장다니면 삭고 해져서 금방떨어진다네요.. 이월상품이 더 좋을꺼라는 야그를 하십니다.
수경도 아레나 수경은 3만원부터 4-5만원까지 있는데. 초보는 눈주위에 고무달린게 안아프고 좋다는군요
렌즈부분이 거울처럼 처리되서 눈알이 안보이는건 43,000 이랍니다. 음 비싸군..
수영모자 역시 아레나.. 실리콘으로 된 동그란놈은 쓸만한게 11,000 이라는군요. 더 싼건.. 좀 그렇다구 하네요.
고무는 머리아프다는 사람이 많아서.. 안에는 면처리된 모자도 있는데.. 실밥사이로 물이 좀 들어온다구 합니다.
일단 대충 가격은 알았구해서, 내일 백화점이랑 다른 스포츠 매장가서 가격을 알아보기로 했슴다.

일요일

아침에 일어나.. 혹시나 하는 마음에 예전에 입던 쫄사각 수영복을 입어봤습니다.
살빠진걸 깜박했나 봅니다. 쫄은 무슨… 반바지 수영복이더군요 -_-; 하나 사야것습니다.
어제 물어보니 제 허리엔 95 사이즈를 입어야 한다는데.. 그 수영복 110 입니다. 4년전에 제 몸이 엄청났나 보군요

머리깍으러 미장원 다녀오구 , 명동나가서 Avatar 매장 돌구, The FAN 가서 세일중인 이~~~뿐 니트한벌 사구 하느라..
느적느적 백화점 매장에 도착. 허허.. 아레나 수영복 정가 다받는군요.. 할인도 끝났다 하구. -_- 볼것도 없이 포기

두타 지하2층 수입매장에 있는 수영복 할인매장으로 갔슴니다. 동대문 역시 사람많군요.
아레나 수영복은 찾기도 힘드네요. 쭈압.. 2군데 매장 돌면서.. 그냥 보다보니.. 어엇
어제 봤던 거울처리된 아레나 수경 흰색이 있네요. 가격은 34,000원 9천원이나 싸군. 20프로가 조금넘는 할인율..
언니한테 하나 더 있냐 물어봤더니 , 없다네용. 들고있는데.. 옆에 수경사러온 다른 아가씨.. 내가 내려놓기만
기둘리나 봅니다. 하나더 없냐구 물어보는거 보니.. 흐흐. 그냥 그상태에서 돈치르고 사들고 나왔습니다. 랄라라~

근데, 이젠 어쩌나 생각이 듭니다. 구민회관 매점은 닫았을테구.. -_-; 수영복을 어서 사야하나..
혹시나 하는 마음에 두타건너편, 야구장 1층에 붙어있는 스포츠 매장에 가봤는데..
스키,보드 파는 매장들 사이에 아레나 매장이 보이네요.. ^_^

가서 물어보니 , 이곳도 정품은 20프로 세일만 한다는군요.. “저기 더 싼건 없나여 ?”
“있죠~ 이월상품들.. 모두 2만 5천원 ~” “허걱. 보여주세용.”
사이즈 물어보고 구석 박스에서 봉지를 끄내시더니 이안에꺼 다 25,000 이에여. 하시는군요.
DP 만 안되어있지. 신품이나 다름없다구.. ^_^
꺼내보니.. 모.. 상태는 좋슴다. 와이프꺼를 골랐는데.. 두겹처리된 검은색에 주황줄무니 아레나 수영복
태그보니 정가 95,000. 캬캬 봉이다. 이거 선택
“저기 남자꺼도 있나요?” “있지~ 남자는 모두 만 8천원” (아싸!)
까만색 쫄사각 아레나 수영복. 태그 정가는 45,000. 괘안쿤 이거 선택

“저 수경도 보여주세요~” 안에보니 아까산 거울처리 수경 파란색이 있네요.. ^_^ “저거요~”
“얼마에여?” “3만6천원” 휴.. 아까보다 더 싸면 어쩌나 조마조마 했는데.. 아까 잘산게 맞군요.
그래서 파란거를 제가 쓰고, 흰거를 와이프가 쓰기로 해서 구입

수모는 어제 본 실리콘 제품이 빨강/파랑으로 있길래, 정가에서 1천원씩 깍아 1만원에 구입

총 99,000이네요. 후아.. 스포츠는 역시 돈이..

어쨋거나 기분좋게 구입해서 룰루랄라 집에왔습니다. 수영장 1년다니면 다 해져서 또 사야한다고 하니
내년쯤 와서 새로나온 이월상품중에서 골라야 것네여.. ㅋㅋ. 올해모델중에서 청색 남/녀 세트 이쁘던데..

아래는 구입한 물품 사진입니다. ^_^










수영복사진이 작아서 좀 꾸려 보이지만.. 입으면 아주 이쁘답니다 ^_^