Tag Archives: 다이어트

걷기로 확실하게 살빼는 방법 : 다이어트가 제일 쉬웠어요 !

회사에서 옆에 앉은 친구가 자기는 왜 매일 걷는데도 살이 안빠지냐고 하소연을 하길래 다이어트 경험자로서 제가 겪은걸 정리해 봅니다. 예전에 적은 다이어트 일기,다이어트의 증거 에 썼듯이 전 약 1년 6개월의 기간동안 99킬로그램에서 69킬로그램까지 총 30키로 감량을 했었습니다. 70Kg 선까지 내려가니 얼굴에 주름이 가서 다시 좀 찌운상태라 요즘은 73±3 정도에서 유지를 하고 있습니다. 다이어트는 각자 자신의 방법이 [글 전체 읽기...]

세계의 기발한 광고들 모음 : World most creative Advertisements !

아이디어가 톡톡 튀는 광고의 세계는 언제나 즐겁습니다. 보고나면 무릎을 탁 치게되는 기발한 광고들을 모아봤습니다. 그냥 쭉 내리지 마시고, 그림만 보고 무슨 광고일까 생각을 한번 해보세요 ^^ 콘돔회사 Durex 의 광고입니다. 경쟁회사의 제품을 사용한 여러분들에게.. “아버지의 날을 축하합니다.” 해충약 광고입니다. 스파이더 맨도 잡습니다. Audi 의 광고입니다. Audi TT Coupe 와 함께라면 시내를 한바퀴 돌아서 가는것도 즐겁다! [글 전체 읽기...]

아싸! 춤바람~

구민회관에 3개월 코스로 토요일만 배우는 댄스스포츠 강좌가 있더군요. 이름은 “부부댄스스포츠 : (초급)자이브,차차차” 라고 되어있습니다. 전에 등록하러 갔더니, 3개월마다 인터넷으로 신청받는데 치열하니까.. 14일날 아침에 재빨리 잘 하셔야 될꺼라고 하길래.. PDA에 알람으로 걸어놨다가, 방금 9시 땡하자마자 신청했습니다 ^^ 3만원에 3달간 매주토요일 2시간씩이면 싼거죠 ? 둘다 워낙 몸치인데.. 받쳐줄까 모르겠습니다. 중급은 쌈바,룸바 던데.. 차이가 먼지도 잘 모릅니다. ㅎㅎ [글 전체 읽기...]

다이어트의 증거. ^_^V

몸무게 앞자리가 3번째 바뀌려고 한다.. 지난 1년간 참 열심히 살을 뺀듯.. ^_^V 옆에 가죽허리띠는 2002년에 태국에 출장갔을때 샀던 수제 소가죽벨트… 가격은 머 그리 비싸지 않았던걸로 기억함. 한 2만원쯤이었나 ? 내꺼를 고르고.. 태국인 주인 아저씨가 구멍을 뚫으면서.. 보통은 5개를 뚫는다고 하길래.. 난 곧 살을 무지 뺄 예정이니.. 박박 우겨서 7개를 뚫어달라고 했음.. 웃으면서 뚫어는 줬는데.. 당시엔 [글 전체 읽기...]

에콜스 무브먼트(Khechols Movement)

에콜스 무브먼트(Khechols Movement) 토요일 아침에 원정혜 박사가 나와서 알켜주던 동작이 재미나서 함 기록해봤음 ‘에콜스 무브먼트’ 란 ‘대우주는 자연이고 소우주는 인간이다’라는 의미로 요가의 대중적인 분야라고 한다. 1. 다리를 약간 벌려. 골반부터 무릎 발바닥이 일자가 되게 선다 2. 그자세에서 무릎을 약간 구부려 기마자세로 선다 3. 엉덩이를 뒤로 빼지 않으며, 척추가 일자가 되게. 4. 손을 들어 정수리(백회)를 탁탁 [글 전체 읽기...]

다이어트 일기(21키로 감량성공!)

어제 와이프회사에서 좋은 체지방계(Tanita 손으로 잡는 모델)로 재어보니 적정체중에서 약 3.5 키로 오버라고 나오넹.. 전에 쟀을때는 10키로 넘게 나왔는데 ^_^ 기쁜마음에 지난 과정들을 간단히 적어봄. 2003.2월초 – 불어난 몸에 충격받아서 런닝머신 구입(10개월 할부 ^_^;). 한시간씩 걷기시작 식사량 – 밥공기의 3분의 2 정도만 담아서 먹기. 더 먹지 말기! 2003.4월까지 – 퇴근후 저녁먹고 10시부터 초기에는 40분씩 시속 [글 전체 읽기...]

현해탄 횡단 프로젝트 시작

목요일 2004년 목표중 하나인 수영을 배우기 위해서, 집근처 구민회관 수영장에 회원등록을 했습니다. 6시부터 7시까지 새벽반 월,수,금으로 해서 한달에 42,000원이네요.. 훔.. 싼지 비싼지 몰것슴니다. -_-; 사설 수영장보담은 싸다고 하니.. 일단 등록은 했구, 준비물을 챙겨봅니다. 두명에 84,000원 아, 회원은 주차3시간 무료라는군요 ^_^ 아침에 어쩌나 고민했었는딩.. 토요일 머리털나고 실내수영장이라곤 가본적이 없는데.. 생각해보니 신혼여행갈때 태국가느라 사놓은 쫄~사각 수영복이 있군요 [글 전체 읽기...]

12월 20일 토요일 하루일과

08:00 아침에 일어나서 마나님 회사에 모셔다 드리고, 10:00 집에와서.. 옷갈아 입고(사실은 빤쭈만 입구) 영화틀어놓고 런닝머신. 11:30 런닝머신끝나고 샤워하고 잠깐 휴식 12:30 조개스프 통조림 따서 조금 뎁힌후 샌드위치 한조각이랑 점심식사 13:00 점심먹고 잠깐 인터넷 검색 & 하드에 저장된 만화책 보기 15:00 놀다가 졸려서 잠깐 쇼파에서 잠듬 16:10 늦잠자서 후다닥 옷 입구 마나님 모시러 회사에.. 17:10 양평동 [글 전체 읽기...]

Return to 30

서른살로 돌아갔냐구여 ? 흐흐.. 그럴리가. 요즘 김광석의 서른즈음에를 많이 듣긴 하지만.. 지나간 세월이 돌아갈리 없구.. 결혼후 32에서 34를 오르내렸던 허리사이즈가 30으로 돌아갔다는 겁니당. 토욜날 일산 덕이동 로데오 거리에 옷을사러 잠시 갔었는데.. 청바지매장에서 32를 입으니 헉 한주먹이나 들어갑니다. 언니한테 31을 달라고 해보니, 그래도 약간 남는듯한.. 오호라. “언니 30좀 주세여!” 헉 조금 끼기는 하지만 들어갑니다. 매장언니왈 살빼실때는 [글 전체 읽기...]

런닝머신과 다이어트

2월에 걷잡을수 없게 불어나버린 몸무게에 충격을 받아서.. 오랜 장고끝에.. 확~ 사버린 런닝머신(유식해 보이려고 할땐 트레드밀!) 입니다. 카드 할부 10개월 -_-; 내 이번엔 꼭 살을 빼보리라.. 굳게 결심을 하고 음.. 약 5개월간 열심히 했습니다.. 퇴근후 저녁에 집에와서. 10시부터 티비를 보면서 약 한시간 정도씩 빠르게 걸었습니다. (체중이 많이 나가는 사람은 달리게 되면 무릎에 무리가 온다고 하더군요..) 4월에 [글 전체 읽기...]